セルライトとは
セルライトとは、思春期以降の女性の80％以上に見られるとも言われる脂肪細胞の塊で、 皮下脂肪の一部が肥大化して、 その周りに老廃物や水分が溜まって 大きな固まりになって しまったものです。 太ももやお尻やふくらはぎや二の腕やお腹など脂肪が多く血行が悪い部分 に出来やすいという特徴があります。。 皮膚の表面がみかんやオレンジの皮のようにデコボコした見た目から、オレンジピールスキンと も呼ばれ忌み嫌われているものです。指で押したり挟んだりつまんだり捻ったりした時にでこぼ こが出来たら、それがセルライトです。 見た目が悪いだけではなくセルライトが血管を圧迫して代謝が悪くなり栄養不足の艶のないかさ かさ肌や吹き出物などの原因にもなると言われています。
やっかいなセルライト
普通のダイエットやエクササイズでは、実はこのセルライト除去対策やセルライト解消法に ならないというのが、セルライトのやっかいな点です。 ダイエットをしたりエクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されにくいためセルライト除去 が出来ません。体重は落とすことが出来ても、セルライトが落ちないために太ももやお尻やふく らはぎや二の腕やお腹のサイズが変わらず悩みが続きます。それではセルライトを除去するた めにはどうすればいいのでしょうか。
セルライトの原因
セルライトを除去するためにはまずセルライトがどのようにして出来るのかを知らなくてはなり ません。セルライトの原因は、運動不足や代謝の低下のために老廃物が体外に排泄（デトックス） されにくくなり、皮下脂肪が蓄積した上にさらに老廃物や水分が溜まって大きな塊を創ることです 。また血行不良やむくみや冷え性がある人は血液やリンパ液の流れが悪くなることでセルライト が出来やすくなります。その他にも、ホルモンバランスの変化、運動不足・老化・食生活など 日常生活の全ての領域に関わっています。そのためにこれらの原因を根本から解消するような 方法を取る必要があります。
セルライト対策
現状では、一度できてしまったセルライトを除去するための決定的な方法は見つかっていません。 血行不良や冷えがセルライトの大きな原因ですので、セルライト除去のためには体を温め血行 を良くした上でのマッサージが効果的です。入浴後の体の温まっている時にアロマオイルで足 の裏やセルライトが出来ている部分を念入りにマッサージすることをお勧めします。 特にリンパ液の流れを活発にするために足の裏やふくらはぎを膝の方向に、太ももを足の付 け根方向にマッサージすることをお勧めします。 親指の腹で少し強めにセルライトの付いている部分を押しながら、場所を少しずつずらしていっ てください。プチプチとした感触があったらその部分を潰すような感じでマッサージしてみてく ださい。
最近ではマッサージのための機械も様々なものが市販されていますが、エステサロンでも多くの コースが用意されています。エステサロンではプロの智恵とスキルを総合的に得ることが出来ま すので自分ひとりでなかなか解消出来ない時はプロのスキルと智恵も参考にしてみてください。 食事で気をつける点は、体を冷やす食べ物を避けるために甘いモノやコーヒーやアルコールの 取りすぎに注意し、食物繊維を最低30〜50ｇは1日に摂るようにしましょう。 温野菜や和食などで体が陽性になり温まるものを積極的にメニューにとり入れて下さい。 どうしても食生活のバランスが崩れがちな人はサプリメントを併用する方法も良いでしょう。