バランスボールダイエット

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バランスボールダイエットについて説明しています。

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バランスボールダイエット  新着情報

自分にあったバランスボールを選びましょう

大きさで迷ってしまうバランスボールですが、自分にあったバランスボールの大きさは、腰掛けたときに膝を90度に曲げて足がつくものを選びます。日本人ですと60cm前後

バランスボールの使い方

このバランスボールダイエットのエクササイズは、いたってシンプルです。バランスボールを使う前に必ずストレッチをしましょう!首、背中、腕、腿、ふくらはぎ、アキレス腱

バランスボールでエクササイズ

バランスボールダイエットとは、50cm~70cmくらいの弾力性ボールを使ったエクササイズで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としたダイエット

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