自分にあったバランスボールを選びましょう-バランスボールダイエット

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バランスボールダイエット

自分にあったバランスボールを選びましょう

大きさで迷ってしまうバランスボールですが、自分にあったバランスボールの大きさは、腰掛けたときに膝を90度に曲げて足がつくものを選びます。日本人ですと60cm前後ぐらいのバランスボールが適当でしょう。バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法です。普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。毎日数分バランスボールに乗るトレーニングをリラックスしながら続けるのがよいでしょう。


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