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骨盤
骨盤ダイエットのやり方
shinoさんの骨盤ダイエットが注目されています。ご自身の産後太りを解消するために考え出されたダイエット法です。美腰ダイエットとも呼ばれています。骨盤の歪みを整えて、美しいウエストラインを作るのが目的です。やり方は簡単です。両腰に手を当てて、腹式呼吸をしながら、体は動かさずに、ゆっくり腰だけを回します。
この動きを、１度につき３０秒、一日で５分くらい繰り返します。これだけで、新陳代謝が良くなり、肌の艶も良くなります。また、腰痛を防ぐ効果もあります。骨盤ダイエットは、産後太りにだけ効果を発揮する訳ではありません。運動が苦手な人や、ウエスト周りが気になるOLさん、サラリーマンの方にも有効です。
骨盤が歪んだり、開いたりしていると、筋肉の付き方がまばらになります。普段あまり使わない部分に脂肪がつきやすくなります。骨盤ダイエットなら、この現象を無くすことができます。テレビや雑誌、shinoさんご本人が出演されているDVDが発売されています。興味のある人は、探してみると良いでしょう。
他に、骨盤ダイエット教室が開かれている所もあります。エステサロンや整骨院で指導を受けられる場合もあります。初めから一人で取り組むのが不安な人は、そこを訪ねてみましょう。正しい骨盤ダイエットのやり方を身につけることができます。
