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【送料無料】心と体が軽くなる本物のダイエット [ ステップあや ]

■もう自分をいじめない!■ステップあや■横倉恒雄■実業之日本社■2011年11月基礎代謝量より少ないカロリーしか摂取していないのに、痩せないばかりか、太っていく。太るのが怖くて運動ばかりしているのに、痩せない。厳しいダイエットをしても思うような効果を得られなくて、ダイエットにより心身が疲弊している人が、増えています。ダイエットのバッドスパイラルは、気がつきにくく、気がついたところで抜けにくいのが、怖いのです。発行年月:2011年11月 ページ数:255p サイズ:単行本 ISBN:9784408453682 ステップあや(ステップアヤ)ダイエットカウンセラー、栄養コンサルタント(米国)。1974年埼玉県生まれ。ロサンゼルス在住。拒食や過食、過剰運動を繰り返した18年の体験を元に、ダイエットに悩む人に向け活動。ブログ「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」が熱狂的支持を受け、ブログランキングで常に上位に。ダイエット依存・摂食障害に苦しむ人やその家族を対象とした「ココ・カラ美人生活塾」を主宰。オンラインや対面でも多くの相談に応じる。生活習慣美容研究会会員横倉恒雄(ヨコクラツネオ)医学博士、横倉クリニック院長。1947年東京都生まれ。日本大学医学部卒、慶應義塾大学医学部産婦人科入局、脳下垂体内分泌学研究で学位取得。東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設し、聖路加国際病院理事長・日野原重明氏に師事する。「快食療法」「五感療法」を確立、新しい健康概念として「快脳ダイエット」を提唱。50歳で横倉クリニックを開設、「健康外来サロン」を併設し、患者さんとのコミュニケーションを第一とした診療を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ダイエットをさまようー今より幸せになりたくて(ダイエットをがんばれば人生は変わる?/ビギナーズラックが人を惑わせる ほか)/第2章 楽しく痩せよう!ーこれが決め手のダイエット(カロリー制限では痩せられない!/「太る」「痩せる」は脳が決める ほか)/第3章 まやかしのダイエットー本物の幸せを見極める(ダイエットの思い込みを捨て去ろう/「ねばならぬ」から解放されよう ほか)/第4章 幸せになれるダイエットー取捨選択で余裕を作る(したいことはいつだってそこにある!/生活の中で「快」を見つけよう ほか) ダイエットの繰り返しで疲れてしまったあなたへー。さまざまな運動にカロリー制限、糖質カット…。「痩せるはず」なのに結果が出ないのには理由がありました。心身の健康を取り戻した専門家2人の提言決定版。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット



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